8살 독서 습관, 거인의 어깨 위에 올라타는 신경과학적 독서법
8살 독서 습관, 어떻게 만들어야 할까요? 단순한 독서가 아닌 아이의 뇌를 깨우는 ‘공동 주의 집중’ 기법과 신경과학적 접근법을 공개합니다. 거인의…
책을 더 깊게 읽는 마지널리아(Marginalia) 기법: 능동적 독서와 메모의 과학
책을 단순히 읽는 것이 아니라 깊이 이해하고 오래 기억하는 마지널리아 기법을 실전 가이드로 정리했습니다. 능동적 독서와 메모를 통해 지식을 효과적으로…
당신의 뇌를 리모델링하라: 전전두엽의 ‘액체 금(BDNF)’을 생산하는 운동의 과학
운동은 근육이 아니라 ‘뇌세포’를 키우는 과정입니다. 하버드 의대 존 레이티 교수가 발견한 ‘액체 금’ BDNF의 비밀과 인지 기능을 확장하는 3단계…
뇌 인슐린 감수성과 인지 기능: 대사 건강이 미칠 수 있는 영향
뇌 인슐린 감수성과 인지 기능의 관계를 신경과학 관점에서 참고 정보로 정리했습니다. 브레인 포그, 대사 건강, 전전두엽 기능에 대한 최신 연구를…
당신의 투자 판단은 ‘뇌의 에너지 상태’가 결정한다: 인지 오버헤드를 줄이는 과학
2026년 시장 변동성 속에서 뇌의 에너지 상태(혈당, 인지 오버헤드)가 투자 판단에 미칠 수 있는 영향을 신경과학 관점에서 정리했습니다. 전전두엽 컨디션…
당신의 MTS가 도파민을 자극한다면? 애나 램키 박사의 ‘쾌락-고통 저울’로 보는 투자 심리
※ 중요 면책 조항 본 포스팅은 스탠퍼드 대학 애나 램키(Anna Lembke) 박사의 《Dopamine Nation》에 소개된 뇌 과학 및 중독 의학…
치열한 분석 뒤에 ‘멍 때리기’가 필요한 이유: 성장을 마무리지을 마지막 1% 휴식법
공부와 투자 분석 후, 왜 성과가 없을까? 스탠퍼드 앤드류 허버먼 교수가 강조하는 뇌가소성의 핵심. 집중 직후의 ‘의도적 이완(NSDR)’이 성장과 수익률을…
2026년 3월 23일의 시장 불안, 당신의 ‘편도체’는 매도 버튼 위에 있습니까?
2026년 3월 23일, 시장의 불확실성과 공포 속에서 당신의 뇌는 안녕하십니까? 전쟁 리스크와 AI 섹터 논란 속 편도체를 제어하는 뇌 과학…
새 뇌세포를 살리는 과학적 딥워크 루틴: 운동 후 BDNF가 폭발적으로 증가하는 60~90분 골든타임을 놓치지 말자
운동 후 BDNF가 폭발적으로 증가하는 60~90분 골든타임! 새 뇌세포를 살리고 지능을 고착시키는 과학적 ‘딥 워크’ 3단계 루틴. 운동 효과를 2배로…
도파민은 시작일 뿐입니다: 당신의 지능과 몸을 재설계하는 4가지 ‘운동 호르몬’의 비밀
도파민 그 이상의 운동 효과! 집중력을 높이는 아세틸콜린, 행복의 세로토닌, 뇌 내 마약 엔도르핀, 그리고 지방을 태우는 성장호르몬까지. 30분 유산소…