팔굽혀펴기와 턱걸이가 뇌를 깨우는 법: 맨몸운동의 BDNF 분비와 전전두엽 활성화 과학
헬스장에 가지 않고도 뇌를 즉각 각성시키는 맨몸운동(푸시업·풀업)의 신경과학적 비밀! 젖산의 뇌 에너지 전환, 악력과 뇌섬엽 활성화, BDNF 생성 원리와 실전…
스트레스 : 새로운 일에 대한 스트레스가 생길 때 생각해봐야 할 것
“왜 어떤 스트레스는 실력이 되고, 어떤 스트레스는 무기력이 될까?” 50년 만에 뒤집힌 뇌과학 연구와 편도체·전전두엽의 비밀. 스트레스에 지배당하지 않고 내…
스트레스는 무조건 나쁜게 아닙니다: 뇌과학이 밝힌 두 얼굴
주말 내내 쉬었는데 아침부터 몸이 무거울때가 많지요? 스트레스 때문일 수 있는데요. 스트레스는 무조건 나쁜 건 아니죠. 나를 성장시키는 유스트레스와 몸을…
뇌섬엽(Insula)이란? 뜻과 위치, 3대 기능과 일상에서 알아야 하는 이유 (3분 완벽 정리)
뇌섬엽(Insula, 대뇌섬엽)의 어원과 뜻, 뇌 속 정확한 위치, 내수용 감각 등 3대 핵심 기능을 3분 만에 알기 쉽게 정리했습니다. 우리가…
편도체 vs 전전두엽 차이 3가지: 감정과 이성이 충돌할 때 뇌에서 일어나는 일 (투자 & 일상)
편도체(Amygdala)와 전전두엽(PFC)의 위치, 속도, 스트레스 반응 3대 차이점을 뇌과학으로 완벽 정리했습니다. 우리가 왜 두 부위, 편도체 vs 전전두엽 차이를 알아야…
번아웃, 왜 아무것도 안 했는데 지치는 걸까?
번아웃은 어느 날 갑자기 오지 않습니다. 아무것도 안 했는데 아침부터 지쳐있다면, 그것은 의지력 문제가 아니라 뇌 안에서 조용히 쌓여온 결과입니다….
뇌섬엽(Insula)이란? 뜻과 위치, 3가지 핵심 기능과 운동이 즐거워지는 뇌과학 원리
뇌섬엽(Insula, 대뇌섬엽)의 어원과 뜻, 뇌 속 해부학적 위치, 내수용 감각 등 3대 핵심 기능을 알기 쉽게 정리했습니다. 왜 운동할 때…
무기력한 이유- 변연계가 에너지를 아끼려는 겁니다
무기력한 게 아니라, 변연계가 에너지를 아끼려는 겁니다 헬스장 가방은 어제 이미 챙겨뒀습니다. 운동복, 수건, 운동화도 넣었고, 빠지면 안되는 이어폰도 충전해뒀습니다….
잘 잔 것 같은데 왜 피곤한가 — 카페인과 깊은 수면, 그리고 뇌 회복의 뇌과학
커피를 마셔도 잘 잔다면 괜찮을까요? 최신 연구에 따르면 수면 시간이 아닌 깊은 수면의 질이 문제입니다. 카페인이 뇌 회복을 방해하는 구조를…
마이크 타이슨 푸시업과 기상 직후 100개의 기적: 뇌를 깨우는 BDNF 집중력의 과학
기상 직후 푸시업 30개씩 3세트만으로 거친 숨을 몰아쉬게 만드는 마이크 타이슨 푸시업의 뇌과학적 원리를 정리했습니다. 오후 극심한 졸음과 브레인 포그도…
