마이크 타이슨 푸시업과 기상 직후 300개의 기적: 뇌를 깨우는 BDNF 집중력의 과학
기상 직후 푸시업 30개씩 3세트만으로 거친 숨을 몰아쉬게 만드는 마이크 타이슨 푸시업의 뇌과학적 원리를 정리했습니다. 오후 극심한 졸음과 브레인 포그도…
당신의 뇌를 리모델링하라: 전전두엽의 ‘액체 금(BDNF)’을 생산하는 운동의 과학
운동은 근육이 아니라 ‘뇌세포’를 키우는 과정입니다. 하버드 의대 존 레이티 교수가 발견한 ‘액체 금’ BDNF의 비밀과 인지 기능을 확장하는 3단계…