집중이 안 될 때 책을 덮고 해야 할 것 — 마이크 타이슨 푸쉬업과 뇌과학
같은 줄을 세 번 읽고도 기억이 안 난다면 의지력 문제가 아닙니다. 전전두엽 기능이 저하된 상태일 수 있습니다. 마이크 타이슨 푸쉬업으로…
당신의 뇌를 리모델링하라: 전전두엽의 ‘액체 금(BDNF)’을 생산하는 운동의 과학
운동은 근육이 아니라 ‘뇌세포’를 키우는 과정입니다. 하버드 의대 존 레이티 교수가 발견한 ‘액체 금’ BDNF의 비밀과 인지 기능을 확장하는 3단계…