수면 중 수면방추와 기억력: 밤샘 공부가 미칠 수 있는 영향
수능, 자격증, 밤샘 프로젝트 등으로 밤을 새우는 학생과 직장인들이 흔히 겪는 기억력 저하를 신경과학 관점에서 참고 정보로 정리했습니다. 수면방추와 기억…
커피 4잔보다 강력한 10분의 마법, NSDR: 뇌 과학이 증명한 최고의 휴식법
“아무리 쉬어도 피곤하고 에스프레소로도 해결 안 되는 ‘인지적 셧다운’을 겪고 계신가요? 스탠퍼드 신경과학자가 밝힌 NSDR(잠들지 않는 깊은 휴식)로 뇌의 도파민을…