뇌 인슐린 감수성과 인지 기능: 대사 건강이 미칠 수 있는 영향
뇌 인슐린 감수성과 인지 기능의 관계를 신경과학 관점에서 참고 정보로 정리했습니다. 브레인 포그, 대사 건강, 전전두엽 기능에 대한 최신 연구를…
도파민은 시작일 뿐입니다: 당신의 지능과 몸을 재설계하는 4가지 ‘운동 호르몬’의 비밀
도파민 그 이상의 운동 효과! 집중력을 높이는 아세틸콜린, 행복의 세로토닌, 뇌 내 마약 엔도르핀, 그리고 지방을 태우는 성장호르몬까지. 30분 유산소…
당신의 집중력을 갉아먹는 ‘달콤한 살인자’: 혈당 스파이크와 브레인 포그의 과학
점심 식사 후 찾아오는 참을 수 없는 졸음과 브레인 포그, 단순한 피로가 아닌 ‘혈당 스파이크’의 경고입니다. 2024년 최신 대사 의학…
커피 4잔보다 강력한 10분의 마법, NSDR: 뇌 과학이 증명한 최고의 휴식법
“아무리 쉬어도 피곤하고 에스프레소로도 해결 안 되는 ‘인지적 셧다운’을 겪고 계신가요? 스탠퍼드 신경과학자가 밝힌 NSDR(잠들지 않는 깊은 휴식)로 뇌의 도파민을…