큰 목표가 전전두엽을 자극할 수 있는 이유: 아드레날린과 동기부여의 과학
나는 4시간만 일한다. 에서 팀 페리스가 강조한 “유별나게 큰 목표”를 신경과학 관점에서 살펴봅니다. 아드레날린과 도파민이 목표 설정과 집중력에 미칠 수…
커피 4잔보다 강력한 10분의 마법, NSDR: 뇌 과학이 증명한 최고의 휴식법
“아무리 쉬어도 피곤하고 에스프레소로도 해결 안 되는 ‘인지적 셧다운’을 겪고 계신가요? 스탠퍼드 신경과학자가 밝힌 NSDR(잠들지 않는 깊은 휴식)로 뇌의 도파민을…