당신의 집중력을 갉아먹는 ‘달콤한 살인자’: 혈당 스파이크와 브레인 포그의 과학
점심 식사 후 찾아오는 참을 수 없는 졸음과 브레인 포그, 단순한 피로가 아닌 ‘혈당 스파이크’의 경고입니다. 2024년 최신 대사 의학…
운동화 끈을 묶는 순간 지능이 재설계된다: 최신 뇌 과학이 밝힌 BDNF와 젖산의 마법
달리기가 뇌 세포를 물리적으로 생성한다는 최신 뇌 과학의 발견! 제니퍼 헤이스 박사의 연구와 젖산-BDNF 셔틀 이론을 통해 운동이 어떻게 지능을…
밤샘 독서, 공부의 배신: 당신의 지식을 ‘저장’하는 뇌파, 수면방추의 비밀
어제 공들여 읽은 책의 내용, 오늘 아침 얼마나 기억나시나요? 우리는 흔히 ‘성장’을 위해 자신을 채찍질합니다. 퇴근이 늦어 몸은 천근만근이지만, 어제보다…
커피 4잔보다 강력한 10분의 마법, NSDR: 뇌 과학이 증명한 최고의 휴식법
“아무리 쉬어도 피곤하고 에스프레소로도 해결 안 되는 ‘인지적 셧다운’을 겪고 계신가요? 스탠퍼드 신경과학자가 밝힌 NSDR(잠들지 않는 깊은 휴식)로 뇌의 도파민을…